Assalamualaikum
mommies yang menyusu.
Hari ini
memang mode tulis entri untuk ibu menyusu berpuasa aja, sebab Ummi tengah
marathon ganti puasa dan Ummi juga sedang menyusukan anak!!
Bagi mommies
yang dah baca entri-entri lepas berkaitan berpuasa untuk ibu menyusu, pasti
mommies dapat ilmu tentang tips berpuasa bagi ibu menyusu dan vitamin untuk
kesihatan ibu menyusu yang berpuasa.
Apa, mommies belum baca lagi entri-entri
lepas? Mommies boleh baca di sini ye
Dalam entri
kali ini pula, Ummi ingin berkongsi cadangan bersahur dan berbuka untuk ibu
yang menyusu. Ingat, ibu menyusu harus jaga pemakanan sebelum dan selepas
berpuasa untuk mengelakkan susu drop dan ibu menyusu mudah jatuh sakit
Cadangan
jadual seperti di bawah:
4.30-4.40am;
bangun sahur. Minum segelas ESP+MealShakes Shaklee
4.40-5.00am;
pam susu
5.00-5.30am;
makan nasi, lauk, sayur, kurma. Minum performance drink
5.30-subuh;
bersihkan diri dan solat subuh
6.30am; pam
susu
Untuk
berbuka pula
- Selesai azan, makan 3 biji kurma dan minum segelas ESP.
- Solat Maghrib
- Kemudian makan nasi+lauk+sayur
- Selepas tarawih, bolehlah ngap kuih muih sikit2. Elok juga makan oats sebelum tidur supaya dapat boost up produksi susu.
Untuk
mengekalkan produksi susu, ibu menyusu juga harus minum air sekurang-kurangnya
8 gelas air masak. Hurmm, macamana nak minum banyak tu kalau siangnya dah puasa?
Tunggu next entri ye!!
Untuk
memesan Set Mighty 3 Gems Shaklee, klik link di bawah:
Order Set Mighty 3 Gems
atau hubungi Ummi di
Order Set Mighty 3 Gems
atau hubungi Ummi di
iR Iffah Azhar; SID #929407
SMS/WA: +6011-2802-5257
Email: imariza87@gmail.com
No comments:
Post a Comment