Cadangan sahur dan berbuka untuk ibu menyusu

Assalamualaikum mommies yang menyusu.

Hari ini memang mode tulis entri untuk ibu menyusu berpuasa aja, sebab Ummi tengah marathon ganti puasa dan Ummi juga sedang menyusukan anak!!

Bagi mommies yang dah baca entri-entri lepas berkaitan berpuasa untuk ibu menyusu, pasti mommies dapat ilmu tentang tips berpuasa bagi ibu menyusu dan vitamin untuk kesihatan ibu menyusu yang berpuasa.

Apa, mommies belum baca lagi entri-entri lepas? Mommies boleh baca di sini ye

** Tips Berpuasa untuk Ibu Menyusu

** Bagaimana Mighty 3 Gems membantu Ibu Menyusu Berpuasa Penuh Tenaga

Dalam entri kali ini pula, Ummi ingin berkongsi cadangan bersahur dan berbuka untuk ibu yang menyusu. Ingat, ibu menyusu harus jaga pemakanan sebelum dan selepas berpuasa untuk mengelakkan susu drop dan ibu menyusu mudah jatuh sakit

Cadangan jadual seperti di bawah:

4.30-4.40am; bangun sahur. Minum segelas ESP+MealShakes Shaklee

4.40-5.00am; pam susu

5.00-5.30am; makan nasi, lauk, sayur, kurma. Minum performance drink

5.30-subuh; bersihkan diri dan solat subuh

6.30am; pam susu

Untuk berbuka pula

1. Selesai azan, makan 3 biji kurma dan minum segelas ESP.
2. Solat Maghrib
3. Kemudian makan nasi+lauk+sayur
4. Selepas tarawih, bolehlah ngap kuih muih sikit2. Elok juga makan oats sebelum tidur supaya dapat boost up produksi susu. 

Untuk mengekalkan produksi susu, ibu menyusu juga harus minum air sekurang-kurangnya 8 gelas air masak. Hurmm, macamana nak minum banyak tu kalau siangnya dah puasa? Tunggu next entri ye!!

Untuk memesan Set Mighty 3 Gems Shaklee, klik link di bawah:
Order Set Mighty 3 Gems

atau hubungi Ummi di

iR Iffah Azhar; SID #929407

SMS/WA: +6011-2802-5257

Email: imariza87@gmail.com

FB Page: Joys of Ummi